Jezelf laten zien
Hoe je je fysiek, mentaal en emotioneel voelt, zie je terug in je ademhaling. Hoe meer stress je ervaart, hoe minder open en ontspannen je ademhaling is. Je ademhaling en hoe je je voelt zijn nauw verbonden met elkaar.
Met onze adem leven we, groeien we,
ervaren we en zijn we mens!
Ademen is onze verbinding met het leven. Het verbindt lichaam en geest met elkaar. Het is ook onze meest belangrijkste voedingsbron. Zonder zuurstof geen leven.
Verander je ademhaling en je verandert je leven.
Volgens mij hebben we allemaal in meerdere of mindere mate beperkte adempatronen. Deze hebben te maken met oude beschermingsmechanismen om niet te hoeven voelen. En ook later in ons leven, kunnen deze adempatronen getriggerd worden door situaties/mensen in ons dagelijks leven.
Een paar voorbeelden hiervan zijn:
Deze beperkte adempatronen vertellen een ‘verhaal’. Ze vertellen hoe jij om hebt leren gaan met de moeilijke en/of traumatische ervaringen in je leven. Meestal ontstaan in je (vroegste) jeugd en opgeslagen in je lichaam. Je ademhaling heb je ‘gebruikt’ om niet meer te hoeven voelen, wat je op die moeilijke momenten niet kon plaatsen, verwerken en integreren.
In mijn begeleiding, leer ik je om met je ademhaling én je stem deze opgeslagen ervaringen alsnog te verwerken en integreren. Ik help je te leren vertrouwen op je ademhaling als goede vriend en wijze leraar. Zodat je in je dagelijks leven beter met stress kunt omgaan en dichter bij jezelf kunt blijven. Of weer terug kunt komen bij jezelf en de verbinding tussen je lichaam en geest weer herstelt.
Leer je ademhaling én je stem te gebruiken om thuis te komen in jezelf.
Fysiek niveau
Op fysiek niveau leer je om beperkte adempatronen te doorbreken. Je ademhaling wordt effectiever en gemakkelijker. Hierdoor krijgen al je cellen meer zuurstof en dit heeft effect op je lichaam. Je krijgt meer energie en versterkt het zelfhelende vermogen van je lichaam. Je lichaamsbewustzijn neemt toe, waardoor je meer aanwezig bent in het hier en nu. Daarnaast vergroot je ook je vermogen om je levenskracht toe te laten. In het Oosten is het allang bekend dat de ademhaling het primaire middel is om je levensenergie te laten stromen.
Mentaal-emotioneel niveau
Je doorbreekt negatieve gedachtenpatronen en creëert ruimte voor nieuwe en meer passende gedachten. Je krijgt meer rust in je hoofd.
Je verwerkt en integreert onderdrukte emotionele lading en trauma. Emotioneel ervaar je hierdoor meer balans en je vergroot je eigenwaarde en innerlijke kracht.
Spiritueel niveau
Door de effecten op fysiek, mentaal en emotioneel niveau, kom je op spiritueel niveau weer in verbinding met wie je écht bent. Het brengt je bij meer vreugde, vertrouwen en overgave. Ademsessies kunnen je leven veranderen.
Je ademhaling, zó dichtbij en zó effectief!
